浅谈提高学习与记忆的方法摘要：学习与记忆是贯穿学生学习生活的重要议题，提高学习与记忆的方法是提高学习效率的关键，本论文主要结合自身经验和相关研究文献谈论关于提高学习与记忆的方法，主要包括以下几点内容：1、理解记忆法2、复习记忆法3、规律作息，改善饮食。关键词：学习、记忆、方法学习与记忆是贯穿学生学习生活的重要议题。记忆是十分重要的，所有的学习，同时又都是一种记忆。假如我们对以往的经验无法保持任何记忆的话，我们就学不到什么东西了同时，我们的思维也完全要靠记忆才能顺利进行。普伦格曾在《脑的学习与记忆》一书中分别从语义记忆，情景记忆，程序记忆，自动记忆，情绪记忆五种不同的记忆通路来阐述提高学习与记忆的方法。我们知道，每天脑都会除去一些未使用的神经联结。这也许不是什么好事，但是好事也是有的！你并不是记忆力不好，你拥有了许多不同的记忆通路各自存储了不同类型的记忆内容。只有使用正确的通路，才能更好的激活你的记忆，多年以前的记忆可以被当前的经历激活。对某件事情的存储用的记忆通路越多，学习越有效。作为一名学生，学习记忆是学习生活中首要问题。在学习时我通常采用以下方法。首先，我不仅仅默读默记，而是动用尽可能多的器官，如一边看一边念一边写。要注意的是不能老是打开书本，在记忆了一段东西之后，一定要把书合起来，在脑海里过一遍，有想不起来的不要马上翻书，而是努力回想，实在想不起来再看书。最好是睡前把背过的东西再回忆一遍，因为睡眠时没有新信息输入大脑，刚刚记忆的东西就不能受干扰了。如果书上的内容太散太杂，我就会自己先在一张大的白纸上画关系图，自己归纳组织后再记忆，这样我就相当于把零散的个体结合成了有机的整体，再记忆时就容易得多了。每次我记忆的量也是有讲究的，一次不能吃成个胖子，每天定量记忆，日积月累效果就慢慢显现了。总之，关于如何提高学习与记忆，我结合自身经验以及相关研究文献做了以下总结：一、理解记忆法理解是记忆的基础。记忆是对客观事物的反映。这种反应越全面，越深入记忆才能越巩固。对书本的某些原理、定律、公式，我们在学习的时候，不仅要记住它的结论，还要懂得它是如何推导，经过多少曲折，攻破多少关键才得出这个结论的。只有知其然，而且还知其所以然，才能够对问题有透彻的了解。我们记数学、物理、化学公式也是一样，如果我们把某些定理证明出来的话，即使一时忘记公式，也能慢慢想出来。对于历史系的学生来说，能够深入了解历史背景的学生，比仅仅能记忆课本条文的学生，更能保持长久---本文于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---而正确的记忆。二、复习记忆法复习是同退忘作斗争的有力手段。遗忘是记忆的对立方，是指对记忆过的事物不能回忆。有关的研究表明，遗忘的重要原因在于记忆以后缺乏复习。为了同遗忘作斗争，就要合理的安排复习。在复习的问题上大家有一个通病，就是只重视“阶段复习”、“总复习”，不善于平时“及时复习”，仅把复习看作应付考试的手段。阶段复习和总复习的内容跨度大、容量多、时间又紧，往往会为此弄得头晕脑胀。“爱宾浩斯遗忘曲线”告诉我们，遗忘是一条“先快后馒”的曲线。再从人们认识客观事物的规律来说，人的认识有一个反复认识、逐步深化、由浅入深、由低到高、呈螺旋式上升的过程，对事物本质的认识，不可能一下子完成。所以要反复接触学习材料，进行比较、对照、归类，领会精神，融会贯通抓住文章中心、内在联系以及事物的规律性。正确的记忆方法，归纳下来，主要有以下几个要点：1、及时复习。遗忘曲线告诉我们：遗忘的规律是先快后慢，特别是识记后四十八小时之内遗忘率最高。所以，不能认为隔几小时复习和隔几天复习是一码事，都是重复一遍，而要及时地抓紧复习。复习时间根据每个人的年龄、知识量等有所区别，但一般不能超过两天2、分散复习。分散复习比集中复习好，从大脑的生理机制看也是这样。集中复习时，脑神经会感到负担过重，因而产生抑制，也就难以巩固联系，因此记忆效率低。而分散复习则可以以相当程度地消除抑制，减轻大脑疲劳，保持大脑神经的兴奋；...